Die Befunde sind eindeutig: Rund 37 Mio. Deutsche sind mittlerweile zu dick, und das liegt vor allem an einer zu energiereichen Ernährung und an mangelnder Bewegung. Auch im Berufsalltag haben vielfach sitzende Tätigkeiten körperlich anstrengende Arbeiten abgelöst. Nicht immer sind spektakuläre Aktionen notwendig, um ausreichende Bewegung in den Alltag von Berufstätigen zu integrieren. Der Weg zu mehr Fitness begint mit ganz kleinen Schritten, wenn man sie nur regelmäßig geht und fest in den Tagesablauf einbindet. Dazu gehört zum Beispiel die Treppe statt Aufzug - denn wer die Treppe nutzt, fördert langfristig seine Gesundheit und Fitness.